ka.mpmn-digital.com
ახალი რეცეპტები

აი რას ჭამს ჯენიფერ ენისტონი ერთ დღეში - ეს ჯანსაღია?

აი რას ჭამს ჯენიფერ ენისტონი ერთ დღეში - ეს ჯანსაღია?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


გაარკვიეთ რას ჭამს მსახიობი, რომ 50 გამოიყურებოდეს 30.

ჯენიფერ ენისტონი უფრო დიდი ხანია, რაც ცოცხალი ვარ პოპ კულტურის ხატი, რაც საკმაოდ შთამბეჭდავი მიღწევაა. და თქვენ მას უყურებთ როგორც 1994 წელს რეიჩელ გრინს მეგობრებში, ან სულ ახლახანს როგორც როზი დუმპლინში, ის რატომღაც გამოიყურება თითქმის იგივე.

მიუხედავად იმისა, რომ ენისტონი ვარჯიშის დიდი გულშემატკივარია, ეს მხოლოდ ნაწილია იმისა, თუ როგორ ამბობს ის ასე მორგებული და ახალგაზრდულად. ჩვენ შევისწავლეთ ანისტონის დიეტა, და კაცო, ის კარგად არის გაწმენდილი!

იყავით უახლესი, რას ნიშნავს ჯანსაღი ახლა.

დარეგისტრირდით ჩვენს ყოველდღიურ გაზეთში უფრო დიდი სტატიებისა და გემრიელი, ჯანსაღი რეცეპტებისთვის.

”მიირთვით რაც შეიძლება [ბევრი] ორგანული ხილი და ბოსტნეული, შეინარჩუნეთ შაქარი [მიღებული], დალიეთ ტონა წყალი და დაიძინეთ,” - თქვა ანისტონმა Yahoo საკვებირა წაიკითხეთ ქვემოთ, რომ გაიგოთ მეტი რას ჭამს მსახიობი დღეში და არის თუ არა მისი დიეტა ნამდვილად ჯანსაღი.

საუზმე

  • Პროტეინის ნადღვები ან
  • ავოკადო და კვერცხი ან
  • უგლუტენო მარცვლეული და ბანანი ან
  • შვრიის და კვერცხის ცილა

ჯენიფერ ენისტონს უყვარს საუზმეზე მისი შერევა და მე ამით აღფრთოვანებული ვარ. და ნებისმიერი იმ კვება შეიძლება საკმაოდ მოსაწყენი გახდეს გარკვეული დროის შემდეგ. მაგრამ რა შუაშია კვერცხის ცილა მის შვრიის ფაფაში?

ანისტონმა უთხრა ელე მისმა ყოფილმა ქმარმა, ჯასტინ ტერუსმა მისცა ეს რჩევა, რათა გაეზარდა ცილის შემცველობა დილის შვრიის თასში. ის უბრალოდ ამზადებს კვერცხის ცილას, სანამ შვრიის ფაფა ცხელდება და შემდეგ ათქვიფებს მას კრემისებრი ტექსტურისთვის და 4 გრამიანი ცილის გაზრდის მიზნით! მე მიყვარს ჯანსაღი რჩევა.

სადილი და ვახშამი

  • ცილა და ბოსტნეული
  • სალათი ცილებით

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ბოსტნეულის ასარჩევია, ეს რეჟიმი მაინც დამღლელი გახდება. თუმცა, თუ თქვენ აპირებთ ბევრი ერთნაირი საკვების ჭამას, ისინი შეიძლება იყოს ჯანსაღი ცილები და ბოსტნეული.

საჭმლის საჭმელი

  • ვაშლი და თხილი ან თხილის კარაქი

ეს საუზმე არის ნახშირწყლების, ჯანსაღი ცხიმების და ცილების სრულყოფილი კომბინაცია. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ იგი თქვენს ჩანთაში ჯემით სავსე დღეებში. ანისტონს შეუძლია მისი ლუი ვიტონის ჩანთაში შეინახოს, მე კი ჩემს Target ჩანთაში.

მოტყუებული კვება

ენისტონმა განუცხადა Elle მექსიკურ საჭმელს, რომ ყოფილიყო მისი მოტყუება, მაგრამ მას შემდეგ მან აირჩია დიდი თასი მაკარონი. ტეროუსმა გაუზიარა "უმსგავსო" მსუბუქი მაკარონის კარბონარას რეცეპტი, რომელიც იყენებს ინდაურის ბეკონს, კვერცხს, პარმეზანს და მაკარონის წყალს, ხოლო ზეთს, კარაქს და ნაღებს. მე საკმაოდ კარგად მეჩვენება - და არაფრით ჰგავს მოტყუებულ კვებას - მაგრამ, ჰეი, თითოეულს საკუთარი.

ჩვენ გვაქვს ორი საოცარი პასტა კარბონარას საკუთარი რეცეპტი, რომლებიც უფრო მსუბუქია ვიდრე ტრადიციული რეცეპტები, მაგრამ მაინც სავსე არომატით. მას შეიძლება უბრალოდ მოისურვოს შეამოწმოს ჩვენი Veggie-Forward Carbonara ყველა საუკეთესო საგაზაფხულო ბოსტნეულით ან ჩვენი მთელი ხორბლის კარბონარა, რომელიც 350 კალორიაზე ნაკლებ პაკეტს შეიცავს.

გაინტერესებთ თქვენი საყვარელი ვარსკვლავებისგან ჯანმრთელობის მეტი საიდუმლოების სწავლა?

კვების მომზადება

  • დაჭრილი უმი ბოსტნეული
  • Მოხარშული კვერცხი
  • კარაქი სალათის ფოთოლი
  • გამოყვანილი ქათამი

ენისტონს ბევრად უადვილდება დაიცვას თავისი კვების რეჟიმი, როდესაც ყველაფერი რაც მას სჭირდება მზად არის და ელოდება მაცივარში, როცა მას ეს სჭირდება. მან განუცხადა Yahoo Food– ს, რომ მას არ სჭირდება დიეტის შეცვლა დიდად, როდესაც დაჯილდოვების სეზონი მოდის და ის ცდილობს ოდნავ გაამხნევოს, რადგან ის უკვე ჯანსაღად იკვებება - და რამდენად სუფთა შეიძლება იყოს? ანისტონმა მაინც შეამცირა ნატრიუმი და გააძლიერა ვარჯიში, რომ გამოიყურებოდეს საუკეთესოდ. და ეს ნივთები იდეალურია ნებისმიერი კვებაზე კვების გასაძლიერებლად.

დასკვნითი ფიქრები

ეს კვების რეჟიმი საკმაოდ ინტენსიურად მეჩვენება და ვიფიქრე, რომ მე მივწვდებოდი ჩვენსას სამზარეულო სინათლე და ჭამა კარგად კვების რედაქტორი, ლიზა ვალენტე, MS, RD, მიიღოს მისი ექსპერტული დასკვნა ჯენიფერ ენისტონის დიეტაზე. აი რას ფიქრობდა იგი:

”მე მიყვარს ის, რომ მას არ სჭირდება მკაცრი წმენდა ან გადატვირთვა, რადგან ის ყოველთვის იცავს ჯანსაღ დიეტას”, - ამბობს ვალენტი. ”თუმცა, მას ალბათ შეეძლო ცოტათი დაეცა. მე არ ვიცი რამდენად რეალურია ჩვენთვის, ნორმალური ადამიანებისთვის, დავიცვათ ასეთი მკაცრი რეჟიმი, მაგრამ ის აუცილებლად იღებს თავის ბოსტნეულს - რისი ჭამაც ჩვენ ყველამ შევძელით. ”

ვალენტე ამბობს, რომ მას სიამოვნებით ნახავდა უფრო რთულ ნახშირწყლებს - "კარგს" მის დიეტაში, როგორიცაა მთლიანი მარცვლეული, სახამებლის შემცველი ბოსტნეული, როგორიცაა ტკბილი კარტოფილი და მეტი ხილი. ის ამბობს, რომ უბრალოდ შვრიის კვერცხის ცილის კენკრის დამატება ან მისი სალათის დამრგვალება ქინოასთან ან სხვა სასარგებლო მარცვლეულთან ერთად, მას დაეხმარება მეტი დიეტისა და მრავალფეროვნების მიღებაში. ვალენტეს მიაჩნია, რომ ჯანსაღი დიეტის მიზანია შეჭამოს ძირითადად მთლიანი საკვები რამდენიმე ნაზავით, რათა შეინარჩუნოს მდგრადობა.

"დაბალანსებული დიეტის დაცვა უფრო მეტად უნდა იგრძნოს თავი კარგად, ვიდრე გამოიყურებოდეს გარკვეული სახით ან როგორც ცნობილი სახეები",-ამბობს ვალენტე. ”რაც ჯენისთვის მუშაობს, შეიძლება შენთვის არ იმუშაოს და ეს ნორმალურია.”


ჯენიფერ ენისტონი იზიარებს თავისი ჯანმრთელობისა და სილამაზის საიდუმლოებებს

საჭმელი იმდენად მიყვარს, რომ იატაკზე რომ დავეცი, მე მაინც ვჭამ მას ნაჩო მე თვითონ ვხარშავ ჩიპსებს. უბრალოდ აიღეთ ტორტილა, გაჭერით სამკუთხედებად და ჩაყარეთ ქოქოსის ზეთში.

ჩემი საბოლოო სტრესის შემამსუბუქებელი არის ვარჯიში! და ფაქტიურად მედიტაცია. ამას ვაკეთებ ყოველდღე 20 წუთის განმავლობაში.

ერთადერთი სიმღერა, რომელიც მამოძრავებელ ძალას მაძლევს, არის & quot თეთრი ხაზები, & quot იმ ძველი რეპ სიმღერა. მე შევადგინე ჯიმი ფელონის ყველა იმ გასაოცარი სიმღერის პლეილისტი 's & quot რეპის ისტორია. & Quot

ჩემი შემდგომი ვარჯიშის სილამაზის რიტუალია ვიწმენდ ჩემს კანს მე ყოველთვის ვიყენებ ავეენოს [ის სპიკერია] ულტრა დამამშვიდებელი ხელსახოცები - ისინი ადვილია, თუ ნიჟარასთან ახლოს არ ხართ.

რომ შემეძლოს სხეულებით ვაჭრობა ერთ ადამიანთან 24 საათის განმავლობაში, მე ვირჩევდი მართლა მსურს მისი დაბრუნება? მე მიყვარს, რომ შემეძლოს სრიალი გიჟივით, ლინდსი ვონის მსგავსად. მაშინ მე ასევე მომწონს ჟიზელის სხეული, უბრალოდ ', რატომ არა?

მე ვიცი, რომ შემიძლია ვინმეს დავამარცხო კონცენტრაცია. ეს კარგი თამაშია. და როკ Mahjong! როდესაც მე მეგატუჩი მქონდა - ეს იყო შესანიშნავი მანქანა 100 -ზე მეტი თამაშით - მე ძალიან ბევრს ვთამაშობდი. და ასევე ციხის ბანდიტები! კარგი, შემდეგი კითხვა.

არავინ იცის, რომ შემიძლია გააკეთე დიდი სისხლიანი მარიამი. სინამდვილეში ეს მხოლოდ ბატონი და გამაძლიერებელი ქალბატონი T სისხლიანი მერია! ეს არის ძალიან ტრეილერის ნაგავი. მაგრამ ეს არის ცაცხვის რაოდენობა, ზეითუნის წვენის წვეთი და კიდევ რამდენიმე საიდუმლოება, რომლის გაცემა არ შემიძლია.

კვირა კვირაა დილის 11 საათზე თქვენ მიპოვით კვერცხისა და ბაგელის დალევა და ქაღალდის კითხვა. ვიწყებ წინა გვერდიდან, შემდეგ სამოგზაურო განყოფილებით, ხელოვნებით და დასვენებით ან კალენდრით. როგორ ვიღებ კვერცხს, დამოკიდებულია ჩემს განწყობაზე. მაგრამ მე ყოველთვის ვყრი yolk იქ - yolk 's მიიღო ცუდი რეპი.

თუ გინდა გამიღიმე ამდენი გზა არსებობს. მაჩვენეთ ლეკვის ვიდეოები. საყვარელი ლეკვის ვიდეოები.

თუ იოგა არ არსებობდა, მე ' მისი გამოგონება

როდესაც დამატებითი მოტივაცია მჭირდება, მე უთხარი ჩემს თავს, უბრალოდ გააკეთე შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი ერთი საათის განმავლობაში.

სანამ დავიძინებ, მე ყოველთვის ვიბან პირს და ვიხეხავ კბილებს. მე ვიყენებ რბილი არომატით Aveeno გამწმენდს-მე არ ვარ დიდი სურნელოვანი ადამიანი-და ვიხეხავ კბილებს.

მე რომ მომიწიოს მექსიკური საკვების მიტოვება ერთი წლის განმავლობაში ან სელფის გამოქვეყნება ინსტაგრამზე ერთი წლის განმავლობაში მე უარი ვთქვი მექსიკურ საკვებზე ერთი წლის განმავლობაში. მე არ მაქვს ინსტაგრამი. და მე არ ვარ სელფის ფანი. მე არ მესმის მათი. ვგრძნობ, რომ იქ საკმაოდ საკმარისია, რატომ უნდა დავამატო?

მე ვცდილობ ვცადო ინდოეთი. მე მსურს მისი შესწავლა.

Ჩემი სამყარო. Ჩემი წესები. მე მინდა უბრძანე ყველას ამდენი რამის გაკეთება! Იყავი კეთილი. ოჰ, მე ყველას ვუბრძანებდი შეეწყვიტათ ტაბლოიდების ყიდვა! ყველას ვუბრძანებ შეწყვიტონ ძალადობა.

ჩემმა მეგობრებმა იციან, რომ ისინი გამაგიჟებენ, თუ ისინი მღერიან მუსიკასთან ერთად! ღმერთო ჩემო, მძულს. მომწონს სიმღერის მოსმენა - ნუ მღერი. გთხოვთ! მე ჩაგიწერ, რომ იმღერო, თუ მინდოდა შენი სიმღერის მოსმენა.

ჩემი დამნაშავე სიამოვნებაა Უნდა ვთქვა, Ხმა და ამერიკამ მიიღო ნიჭირა აუდიცია მართლაც ზღაპრული იყო.

მე რომ საკუთარი ტელევიზიის ქსელი დავპროგრამო, ის გავა ეთერში კარგი ამბავი! უბრალოდ პოზიტიური ისტორიები. გმირული ისტორიები. საყვარელი ლეკვი ძაღლები აკეთებენ ' ნივთებს. შესანიშნავი სატელევიზიო შოუები. მე დავიბრუნებ ყველა დიდ სატელევიზიო შოუს 70 -დან & 27 -დან. Დადება ტაქსი ისევ ეთერში. ნივთები, რომლებიც გაღიმებს.

ფოტო კრედიტი: ზემოდან: დონატო სარდელა/WWD. ემი გრეივსი/WWD. ტიმ ჯენკინსი/WWD


რას აკეთებს ჯენიფერ ენისტონი 48 რომ გამოიყურებოდეს 28

გასულ შაბათ -კვირას, ჯენიფერ ენისტონმა მექსიკაში აღნიშნა თავისი 48 წლის დაბადების დღე, აამაღლა სხეული, რომელიც თითქოს მისი ნახევარი ასაკის ვინმეს ეკუთვნის. მას შემდეგ, რაც ყბები ამოვიღეთ იატაკიდან, ჩვენ დავიწყეთ გამოძიება. აი ზუსტად როგორ აღწევს ყველას საყვარელი მეგობარი სახეს.

იგი აყენებს "SKINNY" სპინს მოტყუებულ საკვებზე.

ენისტონმა კიდევ ერთხელ დაადასტურა ის ფაქტი, რომ ის შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო მეგობარი, აღიარებს, რომ მაკარონი მისი დამნაშავე სიამოვნებაა. მაგრამ როდესაც ის თავს იჩენს, ეს ჯანსაღი ირონიაა, როგორც ვეგეტარიანული ლაზანია. "თქვენ გაქვთ ყაბაყი, ბადრიჯანი, რომელიც მოქმედებს როგორც პასტა, და თქვენ მას სხვადასხვა ყველით ათავსებთ და აცხობთ ღუმელში," E! იტყობინება ახალი ამბები. და როდესაც ანისტონი სარგებლობს ჰაბტი ჯასტინ თეროუს შეუდარებელი კარბონარა კერძი, ის ერთი გაფრთხილებაა: "ჩვენ თურქეთის ბეკონს ვცვლით ნამდვილ ბეკონს".

მისი საუზმე სავსე და მდიდარია საკვები ნივთიერებებით.

ანისტონს სამი წასვლა აქვსო, თქვა მან გემრიელად მიირთვითდა ისინი ყველა ჯანსაღად ჯანმრთელები არიან. ზოგჯერ მისი დილის კვება არის სმუზი და მდაშ, მას უყვარს ბანანი, ალუბალი, ცილის ფხვნილი, ნუში, კაკაოს ფხვნილი და ნუშის რძე და მდაში, ხოლო სხვა დღეებში მას კვერცხები უადვილდება ავოკადოს სადღეგრძელოთი. ენისტონის მესამე ვარიანტი ყველაზე საინტერესოა: შვრიის ფაფა კვერცხის ცილებით ათქვეფილი ცილის დამატებით გაზრდის მიზნით.

იგი ინარჩუნებს დაბალანსებულ დიეტას მთელი წლის განმავლობაში.

"მე არ ვუშვებ კვების ჩვევებს კონტროლიდან, სადაც მჭირდება გადატვირთვის ღილაკი", - განუცხადა მან Yahoo! საკვები. ასე რომ, სანამ ჩვენ დანარჩენები ვიღებდით შვებულებიდან მშრალი იანვრით ან მთლიანი 30 -ით, ანისტონმა მთელი თავისი საუკეთესო (ჯანსაღი) ცხოვრება გაატარა. ის ხდის მარტივად: "ჭამე რაც შეიძლება მეტი ორგანული ხილი და ბოსტნეული, შეინარჩუნე შაქარი [მიღება], დალიე ტონა და ტონა წყალი და დაიძინე."

იგი აურიებს მის სამუშაოებს.

ჩვენ ვიცით, რომ ენისტონის მყარი იოგია, მაგრამ მან გაიზიარა ქალთა ჯანმრთელობა რომ "მრავალფეროვნება არის მთავარი". მას ასევე უყვარს ტრიალი, სცადა ბარის მეთოდი და არის გულშემატკივარი წრიული ვარჯიშისა და mdash 15 წუთი, რომელიც ეძღვნება ოთხკუთხედს, 15 წუთი ელიფსურზე, 15 წუთი ტრიალს, 15 წუთი სირბილს, რასაც მოჰყვება ნაწილი. სხეული სიმონის მიერ DVD იატაკის მუშაობისთვის.

ერთი ტენდენცია, რომელსაც ის უბრალოდ ვერ ახერხებდა? ჩექმებიანი ბანაკი. "მე არ მინდა ყვირილი და mdash საერთოდ. გთხოვ შეწყვიტე ჩემზე ყვირილი", - გაეცინა მაგას.

ჯენიფერ პრაქტიკა რას ქადაგებს იგი.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი სახელგანთქმული დოლარი დოლარის გადასახადებს სასაცილო პროდუქტებს უწევს, ანისტონი მხოლოდ იმათ იმეორებს, რაც მას ნამდვილად სჯერა. მათ შორისაა Smartwater, რომელსაც დაემატა ელექტროლიტები, Aveeno (ის არის მათი აბსოლუტურად ასაკობრივი ხაზის ფანი) და Living Proof თმის პროდუქტები. რომ მისი ცნობილი საკეტები ჯანმრთელად გამოიყურებოდეს.

მისი კვება არაფერია, მაგრამ მოსაწყენი.

”მე და ჯასტინს ძალიან გვიყვარს სამზარეულოში ლაპარაკი,” - გამოაცხადა ენისტონმა Yahoo! საკვები. ასე რომ, სანამ ის თავის ლანჩს უწოდებს ძირითად და მდაშ სალათას და ცილების ერთგვარ ფორმას, მაშინ მისი სრულყოფილი კომბინაცია არ არის მხოლოდ სალათის ფოთოლი და ქათამი. მას უყვარს მარცვლეულზე დაფუძნებული ბულგური, ფეტა და გარბანცო ლობიო.

მისი მაცივარი უფრო ჯანსაღია.

და ისინი უკვე დამზადებულია და მომზადებულია. "მე ყოველთვის ვჭრი უმი ბოსტნეულს Tupperware კონტეინერში", - თქვა ანისტონმა Yahoo! საკვები. იგი ასევე ინახავს მყარად მოხარშულ კვერცხს და ქათამს იჭერს რეგ & მდაშზე პლუს სპეციალური საყინულე საყინულეში. ”მე ერთხელ ვიყავი სპაში და მათ მომცეს პატარა ჭიქა გაყინული ყურძენი მას შემდეგ, რაც ტალახის აბაზანამ დამიბანა ან სხვა რამ,” - განუცხადა მან ქალთა ჯანმრთელობარა ახლა ანისტონი ამზადებს მათ და მდაშს ის ამჯობინებს წითელ ყურძენს და საჭმელად საუზმეზე.


აქ არის 5 რჩევა თქვენი 16: 8 სწრაფად დაწყებამდე:

1. გამოიყენეთ DoFasting აპლიკაცია

წყვეტილი მარხვა უფრო მეტია, ვიდრე საათის დათვლა მომდევნო ნაკბენამდე. ის ასევე გულისხმობს თქვენი საკვების მიღების თვალყურის დევნებას და ფიზიკურ აქტივობებში ჩართვას. თუ თქვენ ახალი ხართ წყვეტილ მარხვაში, უმჯობესია გამოიყენოთ ეს აპლიკაციით.

DoFasting აპლიკაცია არის ზუსტად ის, რაც გჭირდებათ დაწყებისას. ეს არის წონის დასაკლებად პროგრამირებადი გადაწყვეტა, რომელიც დაგეხმარებათ განსაზღვროთ მარხვის რომელი მეთოდია თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი და ასევე გაგიძღვებათ თუ როგორ მოერგოთ I.F. თქვენს ცხოვრების სტილში საჭმლის მომზადებიდან დაწყებული მარტივი ვარჯიშებით, DoFasting აპს აქვს ბიბლიოთეკა, რომელიც სავსეა პროფესიონალების მიერ შერჩეული რესურსებით, რათა დაგეხმაროთ წონის დაკლებაში და სხეულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.

2. გაადვილეთ თავი მასში

ჩვენ ყველამ ვიცით, რამდენად რეალურია „საკიდი“. ასე რომ, შეიძლება იყოს მაცდური ხტომა პირდაპირ I.F. (ვგულისხმობ, ვინ არ დაემსგავსებოდა ჯენიფერ ენისტონს სასწრაფოდ?), მაგრამ ამის გაკეთება მხოლოდ ხელს შეგიშლით ჯანმრთელობის მიზნების მიღწევაში. გაადვილეთ დიეტაში, სცადეთ პროგრამა პირველი კვირის განმავლობაში ორიდან სამი დღის განმავლობაში და თანდათან გაზარდეთ მომდევნო კვირებში.

3. მიირთვით ისეთი საკვები, რომელიც უფრო დიდხანს დაგიტოვებთ

დღის ბოლოს, თქვენ მიერ მიღებულმა საკვებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს 16: 8 მარხვის შესრულების უნარზე. თუ თქვენ იღებთ ცარიელ კალორიებს, მაშინ დიდი შანსია რომ დაარღვიოთ თქვენი მარხვა. დაგეგმეთ თქვენი კვება და დარწმუნდით, რომ დაიცავთ დაბალანსებულ დიეტას. ჩართეთ უფრო დამაკმაყოფილებელი საკვები, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული, პარკოსნები, შვრია და ცილა (ეს შეიძლება მოიცავდეს ბეკონს!). გახსოვდეთ, რომ ეს არის თქვენთვის შესაძლებლობა შექმნათ ცხოვრების წესი, რომელიც მდგრადია გრძელვადიან პერსპექტივაში.

4. დატენიანება, დატენიანება, დატენიანება

როდესაც თქვენ უზმოზე ხართ, კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ ჰიდრატაციის შენარჩუნება, რადგან თქვენი სხეული აქტიურად მუშაობს ცხიმის ენერგიად გარდაქმნაზე და სხეულის დეტოქსიკაციაზე. წყლის შევსებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს ნებისმიერი შიმშილი და ლტოლვა, რომელსაც განიცდით პროგრამასთან მორგებისას.

იცით თუ არა, რომ იგივე ფიზიოლოგიური სიგნალი, რომელიც გვეუბნება, რომ ჩვენ ვართ მშიერი, იგივეა, რაც გვეუბნება, რომ გვწყურია? თუ თქვენ ებრძვით წყლის ყოველდღიურ მოთხოვნილებას, DoFasting აპს აქვს ტრეკერი თქვენი წყლის მოხმარების შესასწავლად. დალიეთ მინიმუმ 2-3 ლიტრი დღეში.

5. იყავით დაკავებული

ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა დიეტის დროს, თუ თქვენ უბრალოდ იჯექით და ფიქრობთ იმაზე, თუ რამდენად მშიერი ხართ, თქვენ გაგიჭირდებათ შეასრულოთ თქვენი მარხვა. დარწმუნდით, რომ დაკავებული იქნებით, რადგან მოწყენილობა დაგახსენებთ მაცივრის გახსნას საჭმლისთვის. ახლა, როცა საჭმლისთვის ნაკლები დრო გაქვთ გამოყოფილი, შეგიძლიათ სხვაგან გაატაროთ. იმოძრავეთ, გაიქეცით, გააკეთეთ რაღაცეები და დაიწყეთ მათი შემოწმება სიიდან. სანამ ამას გაიგებ, დრო იქნება ჭამისთვის.

დიდი ალბათობით, დრო დაგჭირდებათ, რომ თქვენი სხეული მარხვას შეეგუოს და შესაძლოა ცოტა ხნით უფრო შიმშილი და სისუსტე იგრძნოთ. თუმცა, მხოლოდ იმიტომ, რომ იმედგაცრუებული ხართ - განსაკუთრებით 1 კვირის განმავლობაში - არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება. მაგრამ თუ თქვენს მოგზაურობას დაუწყვილებთ DoFasting აპლიკაციას, წარმატების უკეთესი შანსია! მას აქვს ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ წყვეტილი მარხვის დასაწყებად: დროის მაძიებელი, წყლის შემმოწმებელი, მოტივაციური შეხსენებები, ჯანსაღი კვების რეცეპტები და ვარჯიშებიც კი!

იმის ნაცვლად, რომ იბრძოლოთ, თუ როგორ უნდა გაიაროთ წყვეტილი მარხვა სწორად და ეფექტურად, ეს 3-დან 1 აპლიკაცია აუცილებლად გაუხსნის გზას იმ არასასურველი ფუნტების დაკლებისთვის.


ის დროდადრო გულგრილს ხდის.

მაგრამ თუ ეს ყველაფერი საკმაოდ მოსაწყენად და ჯანსაღად ჟღერს, ენისტონი იფიცებს, რომ იგი დროდადრო თავს იკავებს და ელეს განუმარტავს, რომ მექსიკური საკვებით "ყველაფერზე დადიოდა". მან კიდევ ერთხელ გაიმეორა ბონ აპეტიტთან, რომ ის "უძლურია" ტორტილას ჩიპების გარშემო და დასძინა: "მე მიყვარს სალსა ყველაფერზე. მე მიყვარს მექსიკური საკვები ზოგადად."

და როდესაც ის დაქორწინდა, როგორც ჩანს, მაკარონის ღამე იყო მთავარი თეროუს ოჯახში. მან განუცხადა ელეს, "მაკარონმა დაიკავა ჩემი ახალი საყვარელი ქალაქგარე საჭმელი. დიახ, მან დააბრუნა მაკარონი ჩემს ცხოვრებაში",-თქვა მან ხუმრობით. ”მე არ ვიცი მადლობა გადავუხადო მას თუ უნდა მძულდეს ამისთვის”.

მისი ყოფილი ქმრის პასტა კარბონარამ დაიმსახურა ბრწყინვალე მიმოხილვა, ვარსკვლავმა მას "დაუძლეველი" უწოდა და დასძინა: "მე ვისწავლე მისი დამზადება და ეს არ არის თქვენთვის ცუდი".

სინამდვილეში, ენისტონის შემწვარი მაკარონი კარბონარა ვინმესთვის საკმაოდ ადვილი მოსამზადებელია, როგორც მან განუმარტა Yahoo! საკვები, "ჩვენ გვაქვს კვერცხი ჩვენი ქათმებისგან, შემდეგ კი ჩვენ მას ვიყენებთ" გამხდარი სტილით ", სადაც ვიყენებთ თურქეთის ბეკონს ნამდვილი ბეკონის, კვერცხისა და პარმეზანის ნაცვლად. არავითარი ზეთი, კარაქი ან კრემები. და ვიყენებთ მაკარონის წყალს, რომ ის უფრო წვნიანი იყოს "

ის ასევე გახარებული ბოსტნეულის ლაზანიას გულშემატკივარია და ეუბნება Yahoo! საჭმელი: "თქვენ გაქვთ ყაბაყი, ბადრიჯანი, რომელიც მოქმედებს როგორც პასტა, და მას სხვადასხვა ყველით ათავსებთ და აცხობთ ღუმელში", - თქვა მან და დასძინა: "ეს არის ადვილი ჯგუფური კვება და ადვილი სადღესასწაულო საჭმლის ყურება."

რაც შეეხება ორ საკვებს არასოდეს იპოვე ანისტონის სახლში? მან უთხრა Yahoo! საჭმელი, "ჭარხალი არ არის ჩვენს მაცივარში, მე არ ვარ ფანი. და თქვენ ვერ იპოვით ხიზილალას. არა, თქვენ ვერ შეიძენთ ამ გემოს, რამდენიც არ უნდა თქვას ადამიანმა. ეს მხოლოდ s ---- - გემო. "


ჯენიფერ ენისტონის სალათი

ის ფაქტი, რომ Friend ’– ის საყვარელი საჭმლის სალათი სალათი იყო, გიჟურად გამოიყურება. მაგრამ ეს მაინტერესებდა, თუ მათ შეეძლოთ რაიმე ჭამა ყოველდღე, მას ნამდვილად უნდა ჰქონოდა კარგი გემო, არა? ჯენის სალათი არის დაბალანსებული კვება ბოსტნეულის, ნახშირწყლების, ცილების და ჯანსაღი ცხიმების სწორი რაოდენობით.

რა შედის ჯენიფერ ენისტონის სალათში? მე ვიპოვე რეცეპტი და გამოვცადე ის რამდენიმე მეგობართან ცოტა ხნის წინ და შედეგები იყო ერთსულოვანი, ეს იყო ხალხის საერთო სიამოვნება. და ეს მოდის ძალიან სკეპტიკურად განწყობილი კრიტიკოსებისგან. განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ თვლით, რომ მასზე რაიმე გასახდელიც კი არ არის. თქვენ სწორად წაიკითხეთ, ჩაცმა არ არის! უხეშად ჟღერს, მაგრამ ეს არის ლეგიტიმურად საუკეთესო სალათი, რაც კი მიჭამია.

ის ოფიციალურად ხდება ჩვენი “ საწყობის სალათი ” მაცივარში. მე კი მივაღწიე იქამდე, რომ მეთქვა და ეს ჩემი საყვარელი სალათი იყო.

მე ყოველ კვირას ვამზადებდი მის დიდ ჯგუფებს და ყოველდღე ვშლიდი ლანჩზე. არა მხოლოდ მას აქვს შესანიშნავი გემო, ის არის სრულიად შემავსებელი და რეალურად ჯანსაღი! ახლა, ეს არ არის მხოლოდ ჯენიფერ ენისტონის სალათი, ან “ მეგობრის სალათი ”, ეს არის#ერინის სალათი!


აი ზუსტად რას ჭამს ჯენიფერ ენისტონი საუზმეზე და სადილზე

ჯენიფერ ენისტონს შეიძლება არ ჰქონდეს საკუთარი Instagram ანგარიში (ცრემლი), მაგრამ ამან არ შეაჩერა მისი გამოქვეყნება სხვა ხალხი ' სოციალური მედია პლატფორმები. ჰოლივუდის სუპერვარსკვლავმა და ვარცხნილობის საერთაშორისო ხატმა - მეორე დღეს გადაიღო Living Proof  ინსტაგრამზე და განათავსეს საჭმლის ორი ფოტო, სადაც ჩანს ზუსტად რას ჭამს საუზმეზე და ლანჩზე. Შეამოწმე.

საუზმისთვის, ჯანსაღი მსახიობი მიდის მკვებავ პროტეინზე და ახალ ხილზე.

ერთი მოხარშული კვერცხი ყავისფერ სადღეგრძელოზე პომიდვრის და ავოკადოს ნაჭრებით:

მისი კვერცხები მოდის მისივე ქათამიდან!

ლანჩის დროს ანისტონმა აირჩია მთელი მარცვლეულის ვეგეტარიანული კვება:

მისი საყვარელი სალათი სუპერ ჯანსაღია: ბულგური, კიტრი, ოხრახუში, პიტნა, წითელი ხახვი, გარბანცოს ლობიო, ფეტა და პისტოშები, რომლებიც ერთმანეთში აირია:

რომელია თქვენი საყვარელი ჯანსაღი საუზმე და სადილი?

გლამურული ყოველდღიური

ავთენტური, ხელმისაწვდომი, შესაბამისი

© 2021 კონდე ნასტი. Ყველა უფლება დაცულია. ამ საიტის გამოყენება წარმოადგენს ჩვენი მომხმარებლის შეთანხმების და კონფიდენციალურობის პოლიტიკის და ქუქი -ფაილების და თქვენი კალიფორნიის კონფიდენციალურობის უფლებების მიღებას. გლამურული შეუძლია მიიღოს გაყიდვების ნაწილი პროდუქტებიდან, რომლებიც შეძენილია ჩვენი საიტის საშუალებით, როგორც საცალო პარტნიორებთან ჩვენი პარტნიორული პარტნიორობის ნაწილი. ამ საიტზე არსებული მასალების გამრავლება, გავრცელება, გადაცემა, ქეშირება ან სხვაგვარად გამოყენება არ შეიძლება, გარდა კონდე ნასტის წინასწარი წერილობითი ნებართვისა. სარეკლამო არჩევანი


5 უგემრიელესი (მარტივი!) სამკაულებისა და ჟილისგან ჯანმრთელი დარჩენის გზები

იმისათვის, რომ კარგად იკვებოთ, თქვენ უნდა გაადვილოთ სწორი საკვების არჩევა მთელი დღის განმავლობაში. აქ არის რამოდენიმე ხერხი Jewels და Jill, რათა დაეხმაროს კლიენტებს, მათ შორის ჯენიფერ ენისტონს, დარჩნენ კურსზე.

1. იყიდეთ სმარტი
ეძიეთ დიდი წყაროები ახალი ხილის, ბოსტნეულის, თევზისა და მარცვლეულისთვის. შემდეგ დარწმუნდით, რომ თქვენი ყოველკვირეული სასურსათო პროდუქტების უმეტესობა სწორედ ამ ნივთებისგან შედგება. დაბალანსებული კვება იწყება დაბალანსებული შოპინგით.

2. დაეუფლეთ წვრილმანებს
გარეცხეთ ბოსტნეული და სალათის ფოთოლი იმ მომენტში, როდესაც სახლში მიხვალთ. ეს აადვილებს ახალი სალათის სწრაფად მომზადებას ან რამდენიმე ბოსტნეულის შემწვარს საჭმლისთვის ან წვნიანში პიურეზე. გარეცხეთ და დაჭერით ხილი, როგორიცაა ნესვი ან კენკრა. შემდეგ შეინახეთ ისინი მაცივარში წინა და ცენტრში გამჭვირვალე კონტეინერებში, ასე რომ ისინი იქნება პირველი რასაც მიაღწევთ კარების გაღებისას. როგორც Jewels ამბობს, & quot ' კომფორტული საკვები '

3. ეძიეთ გემრიელი
თუ თქვენ დარწმუნებული ხართ, რომ არ მოგწონთ კომბოსტო, თევზი, ან ყვავილოვანი კომბოსტო, ალბათ პრობლემა არ არის საკვებში, არამედ იმაში, თუ როგორ ამზადებდით მას. ლიმონის ცედრაში, ოხრახუშისა და ცერეცოს ორაგულის სამკაულების რეცეპტი, ჯენი თევზის მოძულე გულშემატკივრად იქცა. იპოვეთ მინიმუმ ერთი უგემრიელესი რეცეპტი ახალი ჯანსაღი საკვებისთვის ყოველთვიურად, შემდეგ კი დახვეწეთ.

4. მოემზადეთ
დაიმახსოვრე რამდენიმე რეცეპტი იმ საყოველთაო ინგრედიენტებისათვის, რომლებიც ჩნდება თუნდაც ყველაზე შორეულ პატარა ქალაქის დელიკატესში, ასე რომ თქვენ გექნებათ კარგი საჭმლის საჭმელი, სადაც არ უნდა აღმოჩნდეთ. Jewels ამბობს, & quot; მაშინაც კი, თუკი თქვენ აღმოჩნდებით შუაგულში, ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ რაიმე ახალი, შესაძლოა მხოლოდ ნიახური და ოხრახუში. & Quot

5. დაივიწყეთ ჯადოსნური ტყვიები
ჯენი მშვენივრად გამოიყურება, რადგან ის არის კეთილსინდისიერი და მოწესრიგებული იზრუნოს სხეულზე იოგა და კარგი კვება. "ის არ არის გამხდარი", - ამბობს Jewels. & quot ის მშვენივრად ჯდება. იცით ყველა ის კარგი რამ, რაც უნდა გააკეთოთ თქვენი სხეულისთვის? ის რეალურად აკეთებს ამას. & Quot;


მე ვცადე ჯენიფერ ენისტონის მარგარიტას რეცეპტი და ახლა მე 'm დავემშვიდობე შაქრიან ნაზავს სამუდამოდ

ჯენიფერ ენისტონი ღიად საუბრობს იმაზე, რომ ის ძალიან ჯანსაღი ცხოვრების წესს უტარებს - ის იცავს საკმაოდ მკაცრ დიეტას და ვარჯიშს, მუდმივად იცვლის ვარჯიშს და მიირთმევს გასაკვირი მარტივ დიეტას, დროდადრო მალამოს და მექსიკურ საკვებს.

მაგრამ ანისტონს უყვარს კარგი სასმელის ტკბობა და მან გამოავლინა, რომ მისი საყვარელი კოქტეილი რეალურად შეერია მის ყოფილ ქმარს, ჯასტინ ტერუს, რომელმაც პირველად გაუზიარა ჯანსაღი მარგარიტას რეცეპტი 2015 წელს Yahoo– სთან ინტერვიუში.

მიუხედავად იმისა, რომ ისინი მას შემდეგ დაშორდნენ, როგორც ჩანს, ანისტონს მაინც უყვარს მარგარიტას წასვლა და 2018 წელს InStyle- ს უთხრა, რომ ის მაინც ახერხებს.

სახლში გამოვცადე და ეს ერთადერთი გზაა მარგარიტას გასაკეთებლად.

2015 წელს Yahoo– მ ჰკითხა ენისტონს მისი საყვარელი ტეკილას შესახებ და მან გაუზიარა Theroux– ის რეცეპტი. მან თქვა: "მე მიყვარს პატრონი. მე ასევე მიყვარს დონ ხულიო 1942, როგორც სასიამოვნო ტეკილა. ეს ისეთი გემრიელია, მას აქვს მცირეოდენი სიტკბო, რაც მე ჩვეულებრივ არ მომწონს."

მან დაამატა: "ჯასტინი მართლაც ამზადებს სრულყოფილ მარგარიტას, რადგან არ არის არც აგავა, არც შაქარი, არც ნაზავი. ეს არის სუფთა ტეკილა, ლაიმის წვენი, კოინტროს ჩხუბი. უგემრიელესია."

შემდეგ, InStyle– თან ინტერვიუში 2018 წელს მან უთხრა თავის მეგობარს მოლი მაკნერნის, რომ ის კვლავ ამზადებდა მის მარგარიტას და ამბობდა: „ოჰ, უფალო, ეს ძლივს რეცეპტია. ზოგს მოსწონს პატარა კოინტრო, ზოგს არა. ეს უფრო სუფთა მარგარიტაა. შაქარი, ნარევები, აგავა. არ მიყვარს ტკბილი სასმელები. "

მე შევარჩიე ანისტონის არჩევანი პატრონ ვერცხლისფერი და კოინტრო, ფრანგული ფორთოხლის ლიქიორი.

ორივე ეს ალკოჰოლი ძვირია (პატრონი ყიდის 23 დოლარიდან 46 დოლარამდე, ხოლო კოინტრო დაახლოებით 35 აშშ დოლარია 750 მლ ბოთლისთვის, იმისდა მიხედვით, თუ სად ცხოვრობთ), მაგრამ ისინი უბრალოდ არ ადარებენ ლუდის მაღაზიის იაფ ვარიანტებს, გემოვნებით აღემატება მათ. შორს

მე ჩავამატე ტეკილას ერთი გასროლა, კოინტროს ყინული, ყინულის კუბურები და ნახევარი ცაცხვის წვენი ჩემს შემრევში, გაფორმებული სასმელი ცაცხვის ნაჭერით.

მისი მომზადება ადვილი იყო და ძალიან გემრიელი ... მაგრამ საშიშად ძლიერი.

ანისტონის მსგავსად, მეც არ მიყვარს შაქრიანი კოქტეილები-მე არ ვარ ჩემი სასმელების წინასწარ მომზადებული მიქსებისა და სიროფების მოყვარული და მე, როგორც წესი, ვირჩევ გამჭვირვალე ლიქიორს და ცქრიალა წყალს ახალი ლიმონის ან ლაიმის წვენით, ასე რომ მისი მარგარიტა რეცეპტი, რა თქმა უნდა, მიმზიდველი იყო ჩემთვის.

ჩემს ახალ სახლს აქვს სრული სველი ბარი და მე აღფრთოვანებული ვიყავი ჩემი კოხტაში "მეგობრების" ვარსკვლავის შთაგონებით წარმოუდგენელი კოქტეილის დამზადებით, ბარში ან რესტორანში სასმელზე პრემიუმ ფასების გადახდის გარეშე.

წარმოუდგენლად ადვილი იყო მისი დამზადება და სუპერ გემრიელი, მაგრამ ძალიან ძლიერი. ფაქტობრივად, ჩემი ქმარი ფიქრობდა, რომ თუ ის ერთზე მეტჯერ გასინჯავდა, მეორე დღეს ის სერიოზულად დაიღვრებოდა.

ის ასევე ადვილად ადაპტირებადია ტეკილას, ახალი წვენების ან სხვა დანამატების თქვენი შეხედულებისამებრ, რაც მას ტრადიციულ მარგარიტას ახალ, ჯანსაღ ალტერნატივად აქცევს. ეს შესანიშნავი სასმელია განსაკუთრებული შემთხვევისთვის და მე მარგარიტას სხვაგვარად აღარასოდეს მოვამზადებ.


მან გააფრთხილა მოდა დიეტა ასალაგმად.

Tinseltown/Shutterstock

ეს არ არის ახალი ამბავი, რომ მოდების დიეტა არ არის წონის შენარჩუნების მდგრადი გზა. 2016 წელს, როდესაც ენისტონმა ჰკითხა Yahoo საკვები თუ მას ჰქონდა რაიმე სახის ნაკლოვანება დიეტის დროს, მან თქვა: "რა თქმა უნდა, გრეიფრუტის დიეტა. მე ვფიქრობ, რომ იყო საზამთრო, და თუ ამაზე მხოლოდ ორი წამი დაფიქრდები, თუ ვინმე უბრალოდ საზამთროზე ცხოვრობს, მიდიხარ წონის დასაკლებად ",-თქვა მან," მე გავაკეთე Nutri-System, ისევე როგორც 20 წლის წინ, რაც რეალურად მუშაობდა. ეს უბრალოდ კოსმონავტების საკვებია, მაგრამ მაინც მუშაობდა. "

50 წლის ასაკში მსახიობი აღარ აძლევს საკუთარ თავს წესებს და, სამაგიეროდ, ჭამს ჯანსაღ საკვებს და რეგულარულად ვარჯიშობს.


Უყურე ვიდეოს: Crumpet რუსული trailer 2018


კომენტარები:

  1. Dujind

    აბა, კარგი, რატომ არის ასე? ვფიქრობ, რატომ არ განვმარტო ეს მიმოხილვა.

  2. Alton

    True phrase

  3. Rivalin

    We will have everything we just want! The main thing is not to be afraid!

  4. JoJozragore

    უჩი-გზა

  5. Mikakree

    ამის საბაბი მე ჩარევა ... მაგრამ ეს თემა ძალიან ახლოს არის ჩემთან. პასუხში შემიძლია დაგეხმარო. დაწერე PM- ში.



დაწერეთ შეტყობინება