საუკეთესო რეცეპტები

Bake ქათამი, ყვავილოვანი კომბოსტო და კარტოფილი

Bake ქათამი, ყვავილოვანი კომბოსტო და კარტოფილი

მიიღეთ კარტოფილის გრეტინი და დამსხვრეული ქათამი იმავე საცხობ ფორმაში ამ მარტივ კასეროლთან, რომელიც იყენებს მიკროტალღურ ღუმელში სწრაფ კრემს უგემრიელესი კრემის სოუსისთვის, ასე რომ თქვენი ოჯახის ოჯახი ფიქრობს, რომ მას საათობით უჭერთ.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

გააკეთე

Progresso Breadcrumbs

1 1/2

lb russet ან Yukon ოქროს კარტოფილი (დაახლოებით 2 დიდი), გაწმენდილი და დაჭრილი 1/4 დიუმიანი ნაჭრებით

1

მცირე ზომის ყვავილოვანი კომბოსტო (დაახლოებით 2 ფუნტი), სქელი ყუნწი გადაყრილი, დაჭრილი 1/4 ინჩიან ნაჭრებად

1

პაკეტი (20 oz) ძვლოვანი, კანის გარეშე ქათმის ბარძაყები (დაახლოებით 6 ბარძაყი)

1/4

ჩაის კოვზი დაფქული წითელი წიწაკა (კაიენი)

2

სუფრის კოვზები ოქროს მედალი ™ ყველა დანიშნულების ფქვილი

1

ჭიქა მძიმე მათრახი

გახეხილი ქერქი და 1 საშუალო ლიმონის წვენი

1

სუფრის კოვზი დიჟონის მდოგვი

1

სუფრის კოვზი ვუსტერშირის სოუსი

2

ჭიქა გახეხილი იტალიური ყველის ნაზავი (8 oz)

1/2

ჭიქა Progresso ™ მარტივი პანკო ხრაშუნა პურის ნამსხვრევები

2

სუფრის კოვზები დაჭრილი ახალი იტალიური (ბრტყელფოთლიანი) ოხრახუში

სურათების დამალვა

  • 1

    გააცხელეთ ღუმელი 375 ° F– მდე. Spray 13x9 დიუმიანი (3 კვარტალი) მინის საცხობი ჭურჭლით სამზარეულოს სპრეით. ჭურჭელში თანაბრად გაანაწილეთ კარტოფილი. ზემოდან მოაყარეთ ყვავილოვანი კომბოსტო. წაუსვით ქათმის ბარძაყები 1/2 ჩაის კოვზ მარილს და წითელ წიწაკას; მოათავსეთ ერთ ფენად ყვავილოვანი კომბოსტოს თავზე.

  • 2

    დიდ მიკროტალღურ თასში მოათავსეთ 2 სუფრის კოვზი კარაქი. მიკროტალღური ღუმელი გაიხსნა მაღალ 30 – დან 90 წამამდე ან სანამ არ გადნება. აურიეთ ფქვილი; მიკროტალღური ღუმელი 30 – დან 90 წამამდე მეტხანს ან გასქელებამდე. აურიეთ ნაღები, ლიმონის წვენი, მდოგვი, ვუსტერშირის სოუსი და დარჩენილი 1 1/2 ჩაის კოვზი მარილი. მიკროტალღური ღუმელი ამოიღეს 1 – დან 2 წუთამდე ან მანამ, სანამ არ მოხდება კიდეების ბუშტი. აურიეთ ყველი. ნარევი სქელი იქნება. თანაბრად გადაანაწილეთ ქვაბზე.

  • 3

    პატარა მიკროტალღურ თასში, მოათავსეთ დარჩენილი 2 სუფრის კოვზი კარაქი. აურიეთ გახეხილი ლიმონის კანი და პურის ნამსხვრევები. წაუსვით კასეროლი.

  • 4

    გამოაცხვეთ 50 – დან 55 წუთის განმავლობაში ან სანამ ყვავილოვანი კომბოსტო და კარტოფილი გახდება ტენდერი, პურის ნამსხვრევები მოყავისფროა და ქათმის წვენი სუფთაა, როდესაც სქელი ნაწილი მოჭრილი იქნება (მინიმუმ 165 ° F). ზემოდან მოაყარეთ ოხრახუში. გააჩერეთ 5 წუთით ადრე.

ექსპერტის რჩევები

  • ოხრახუშის ახალი ფოთლები მაკრატლით გადაუსვით პირდაპირ მზა კერძს სწრაფი გარნირისთვის.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
580
კალორია ცხიმისგან
310
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
34 გ
53%
გაჯერებული ცხიმი
20 გრ
99%
ტრანს ცხიმი
1 გ
ქოლესტერინი
190 მგ
63%
ნატრიუმი
1330 მგ
55%
კალიუმი
770 მგ
22%
სულ ნახშირწყლები
35 გ
12%
დიეტური ბოჭკოვანი
2 გ
10%
შაქრები
5 გ
ცილა
33 გ
ვიტამინი A
20%
20%
Ვიტამინი ცე
30%
30%
კალციუმი
35%
35%
რკინა
10%
10%
გაცვლა:

1 სახამებელი; 0 ხილი; 1 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 3 მჭლე ხორცი; 1 ცხიმიანი ხორცი; 3 1/2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

Უყურე ვიდეოს: კარტოფილის და კომბოსტოს სალათი, ლიკა ევგენიძე (დეკემბერი 2020).