უახლესი რეცეპტები

ტოტალილას სამკუთხედები ტომატილოს სოუსში (ჩილაქილები)

ტოტალილას სამკუთხედები ტომატილოს სოუსში (ჩილაქილები)

გააკეთე

Progresso ბულიონი

12

რბილი სიმინდის ტორტილები (6 დიუმიანი), დაჭრილი თითო 8 სოჭად (სამკუთხედებად)

ტომატილოს სოუსი

1

lb ტომატილოსი, ნიჟარები ამოიღეს, გაირეცხა

1/2

ჭიქა დაჭრილი თეთრი ხახვი

1/4

ჭიქა დაჭრილი ახალი cilantro

1

ჩაის კოვზი ქათმის ბულიონის გრანულები

3/4

ჭიქა Progresso ™ შემცირებული ნატრიუმის ქათმის ბულიონი (32 oz მუყაოსგან)

ფითხები

2

ჭიქები გახეხილი მოხარშული ქათამი

3/4

ჭიქა გახეხილი შემცირებული ცხიმის მოცარელას ყველი (3 oz)

ტოპინგები

1/4

ჭიქა შემცირებული ცხიმის არაჟანი, თუ გსურთ

2

სუფრის კოვზი დაჭრილი ახალი კოლინტრო, თუ სასურველია

2

სუფრის კოვზი წვრილად დაჭრილი წითელი ხახვი, თუ გსურთ

სურათების დამალვა

  • 1

    გააცხელეთ ღუმელი 425 ° F– მდე. ხაზის 2 ფუნთუშა ფურცლით. წაუსვით ტორტილას სამკუთხედს 2 სუფრის კოვზი ზეთი; მოათავსეთ ერთ ფენად ფუნთუშაების ფურცლებზე. გამოაცხვეთ დაახლოებით 10 წუთი, ორჯერ გადააბრუნეთ, მხოლოდ სანამ სამკუთხედები დაიწყებენ ხრაშუნას; განზე გაყენება.

  • 2

    12 ინჩიან წებოვან ჭურჭელში დარჩენილი სითხის გაცხელება საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე. მოხარშეთ ტომატილოსი, ხახვი, ჩილე და ნიორი 5-დან 7 წუთის განმავლობაში, ხშირად ურიეთ, სანამ ტომატილოსი და ჩილე არ გაშავდება და ბუშტუკები და ხახვი და ნიორი გახდება ნაზი.

  • 3

    ბლენდერში მოათავსეთ ტომატილოს ნარევი და ტომატილოს სოუსის დარჩენილი ინგრედიენტები. Საფარი; დააბლენდერეთ დაახლოებით 30 წამი საშუალო სიჩქარით ან გლუვამდე, საჭიროების შემთხვევაში შეაჩერეთ გვერდები. იმავე ჭურჭელში ჩაასხით ტომატილოს სოუსი; მოხარშეთ საშუალო და მაღალ ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში, ხშირად ურიეთ.

  • 4

    შეამცირეთ ღუმელის ტემპერატურა 375 ° F- მდე. Spray 8 დიუმიანი კვადრატული (2 კვარტალი) საცხობი კერძი სამზარეულოს სპრეით. სამკუთხედების ნახევარი დაალაგეთ საცხობ ფორმაში (არ გადაფაროთ). ზედა სამკუთხედები ქათმისა და ყველის ნახევრის ფენად შევსების ინგრედიენტებით; ტომატილოს სოუსის ნახევარი დაასხით ყველს. გაიმეორეთ ფენა დარჩენილი სამკუთხედებით, ქათამი და ტომატილოს სოუსი; მოაყარეთ დარჩენილი ყველი. აცხვეთ 3 – დან 5 წუთამდე ან სანამ ყველი არ გადნება. მიირთვით ტოპინგის ინგრედიენტებთან ერთად.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
240
კალორია ცხიმისგან
100
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
11 გ
18%
გაჯერებული ცხიმი
2 1/2 გ
13%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
30 მგ
11%
ნატრიუმი
570 მგ
24%
კალიუმი
290 მგ
8%
სულ ნახშირწყლები
19 გ
6%
დიეტური ბოჭკოვანი
2 გ
11%
შაქრები
3 გ
ცილა
14 გ
ვიტამინი A
6%
6%
Ვიტამინი ცე
30%
30%
კალციუმი
10%
10%
რკინა
6%
6%
გაცვლა:

1/2 სახამებელი; 0 ხილი; 1/2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1 ბოსტნეული; 1/2 ძალიან მჭლე ხორცი; 1 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 1 1/2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

მეტი ამ რეცეპტის შესახებ

  • Progresso® ქათმის ბულიონი უზრუნველყოფს მარტივი დამატება chilaquiles დამზადებული სიმინდის tortillas, tomatillos და ქათამი - გემრიელი მექსიკური მხარე კერძი.

Უყურე ვიდეოს: სამკუთხედის ტოლობის ნიშნები 1 (დეკემბერი 2020).