საუკეთესო რეცეპტები

4 ინგრედიენტით მარწყვის ღვეზელი

4 ინგრედიენტით მარწყვის ღვეზელი

ზაფხული საუკეთესოა გემრიელი მარწყვით.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

განახლდა 2016 წლის 22 დეკემბერს

ქერქი

1

ღვეზელის ქერქი 1 კოლოფიდან Immaculate Baking Co. ™ მზა საცხობი ღვეზელის ქერქები, დარბილებული, როგორც მითითებულია კოლოფზე

შევსება

3

ნაყენი (6 ჭიქა) ახალი მარწყვი

სურათების დამალვა

  • 1

    გააცხელეთ ღუმელი 400 ° F– მდე. გამოაცხვეთ ღვეზელის ქერქი, როგორც მითითებულია ერთქერცლიანი ღვეზელის ყუთზე, 9 ინჩიანი მინის ღვეზელის თეფშის გამოყენებით. გააგრილეთ მთლიანად გამაგრილებელ საკიდზე, დაახლოებით 15 წუთი.

  • 2

    ამასობაში, პატარა თასში, დაანგრიეთ მარწყვი იმდენი, რომ 1 ჭიქა მოხდეს. 2-მეტრიანი ქვაბში შეურიეთ შაქარი და სიმინდის სახამებელი; აურიეთ დამსხვრეული მარწყვი და წყალი. მოხარშეთ, მუდმივად ურიეთ, სანამ ნარევი არ ადუღდება და არ გასქელდება. თუ სასურველია, აურიეთ წითელი საკვების ფერი. გააგრილეთ მთლიანად, დაახლოებით 30 წუთი.

  • 3

    დარჩენილი მარწყვი, მთლიანი ან დაჭრილი, მოათავსეთ გაციებულ გამომცხვარ ნაჭუჭში. მარწყვის მოხარშული ნარევი თანაბრად დაასხით კენკრას. შედგით მაცივარში, სანამ დადგით, დაახლოებით 3 საათით ადრე.

  • 4

    დარჩენილი ღვეზელი დააფარეთ და გააცივეთ მაცივარში.

ექსპერტის რჩევები

  • შეგიძლიათ მარწყვის სიმინდის სახამებლის ნარევს დაამატოთ 4 – დან 5 წვეთი წითელი საკვების ფერი, თუ თქვენს მარწყვს მეტი ფერი სჭირდება.
  • ზემოდან მოაყარეთ ახალი ათქვეფილი ნაღები, რომ ეს კიდევ უფრო გემრიელი გახდეს!

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
260
კალორია ცხიმისგან
70
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
7 გ
11%
გაჯერებული ცხიმი
2 1/2 გ
13%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
0 მგ
0%
ნატრიუმი
125 მგ
5%
კალიუმი
170 მგ
5%
სულ ნახშირწყლები
48 გ
16%
დიეტური ბოჭკოვანი
2 გ
9%
შაქრები
31 გ
ცილა
1 გ
ვიტამინი A
0%
0%
Ვიტამინი ცე
50%
50%
კალციუმი
10%
10%
რკინა
4%
4%
გაცვლა:

1/2 სახამებელი; 1/2 ხილი; 2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 1 1/2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

Უყურე ვიდეოს: ხორციანი ბლინები - Xorciani Blinebi (დეკემბერი 2020).