უახლესი რეცეპტები

მარტივი Skillet Bolognese

მარტივი Skillet Bolognese

ძირითადი ბოსტნეული და სტანდარტული საკუჭნაოები იკვებება ამ იტალიურ კლასიკაში, რომელიც ერთ ჭურჭელში ჯდება და გემოვნებით შესანიშნავია.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

1

წვნიანი ძროხის ხორცი (მინიმუმ 80%)

1

სუფრის კოვზი იტალიური სუნელი

1

jar (14 oz) ტომატის მაკარონის სოუსი

1

ყუთი Betty Crocker ™ Hamburger Helper ™ ძროხის მაკარონი

1/2

ჭიქა გახეხილი პარმეზანის ყველი (2 oz)

2

სუფრის კოვზმა გახეხილი რეჰანის ახალი ფოთლები

სურათების დამალვა

  • 1

    12 ინჩიან წებოვან ქვაბში მოხარშეთ საქონლის ხორცი, ხახვი, სტაფილო და ნიახური საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე 10 – დან 12 წუთის განმავლობაში, ხშირად აურიეთ, სანამ საქონლის ხორცი კარგად მოხარშდება და ბოსტნეული არ დარბილდება; სანიაღვრე

  • 2

    აურიეთ იტალიური სუნელი, მაკარონის სოუსი და ცხელი წყალი. აურიეთ მოუმზადებელი მაკარონისა და სოუსის ნაზავი (Hamburger Helper ™ ყუთიდან). გავაცხელოთ ადუღებამდე, ზოგჯერ ვურევთ. შეამცირეთ სითბო; დაფარეთ და გააჩერეთ 11 – დან 14 წუთამდე, ზოგჯერ აურიეთ, სანამ მაკარონი არ გახდება ტენდერი.

  • 3

    გადმოდგით ცეცხლიდან. მოაყარეთ ყველი და რეჰანის ფოთლები.

ექსპერტის რჩევები

  • გამოსაკვლევად გამოვიყენეთ ტომატის რეჰანის მაკარონის სოუსი, მაგრამ თავისუფლად შეგიძლიათ ექსპერიმენტი გაუკეთოთ მაკარონის სოუსის თქვენს საყვარელ არომატს.
  • ცოტა სითბოსავით? აურიეთ 1/2 ჩაის კოვზი დაქუცმაცებული წითელი წიწაკის ფანტელები იტალიურ სუნელთან ერთად.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
390
კალორია ცხიმისგან
140
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
15 გრ
24%
გაჯერებული ცხიმი
6 გ
29%
ტრანს ცხიმი
1/2 გრ
ქოლესტერინი
65 მგ
22%
ნატრიუმი
1110 მგ
46%
კალიუმი
570 მგ
16%
სულ ნახშირწყლები
37 გ
12%
დიეტური ბოჭკოვანი
3 გ
13%
შაქრები
8 გ
ცილა
25 გრ
ვიტამინი A
45%
45%
Ვიტამინი ცე
10%
10%
კალციუმი
15%
15%
რკინა
20%
20%
გაცვლა:

2 სახამებელი; 0 ხილი; 1/2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1/2 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 1/2 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 1/2 ცხიმი;

ნახშირწყლების არჩევანი

2 1/2

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

Უყურე ვიდეოს: SPAGHETTI BOLOGNESE Recipe Relay Challenge. Pass it On S2 E7 (დეკემბერი 2020).