უახლესი რეცეპტები

ნაღების მოცვის ყაყაჩოს გასახდელი

ნაღების მოცვის ყაყაჩოს გასახდელი

  • მოსამზადებელი 5 წთ
  • სულ 5 წთ
  • მსახურები 8

Tangy და ტკბილი, ეს მარტივი გასახდელი შეიძლება გაკეთდეს ბლენდერში და გემოვნებით გემრიელად გაჟღენთილია ისპანახი და დაჭრილი ვაშლი.მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

ინგრედიენტები

1

ჭიქა ახალი ან გაყინული მოცვი

1/2

ჭიქა ავოკადო ან ზედმეტი მსუბუქი ზეითუნის ზეთი

1

მუყაო (6 oz.) Yoplait® ორიგინალური ვანილის იოგურტი

ნაბიჯები

სურათების დამალვა

  • 1

    ბლენდერში, პიურე მოცვი, ზეთი, იოგურტი, თაფლი და ხახვი. აურიეთ ყაყაჩოს თესლი, მარილი და პილპილი გემოვნებით. შედგით მაცივარში, სანამ ემსახურება.

ექსპერტის რჩევები

  • დამატებითი და ნაღების გასახდელი, დაუმატეთ 2 ს / კ მაიონეზი.

კვების ინფორმაცია

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
160
კალორია ცხიმისგან
130
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
14 გ
22%
გაჯერებული ცხიმი
2 გ
10%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
0 მგ
0%
ნატრიუმი
15 მგ
1%
კალიუმი
50 მგ
1%
სულ ნახშირწყლები
8 გ
3%
დიეტური ბოჭკოვანი
0 გ
0%
შაქრები
5 გ
ცილა
1 გ
% Დღიური ღირებულება*:
ვიტამინი A
2%
2%
Ვიტამინი ცე
10%
10%
კალციუმი
4%
4%
რკინა
0%
0%
გაცვლა:

0 სახამებელი; 0 ხილი; 1/2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 3 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

  • Yoplait არის რეგისტრირებული სავაჭრო ნიშანი YOPLAIT MARQUES (საფრანგეთი), რომელიც გამოიყენება ლიცენზიით.

Უყურე ვიდეოს: Cómo hacer Ensalada de ARÚGULA en menos de 5 minutos. (ნოემბერი 2020).