ახალი რეცეპტები

ცხარე ჩილე-ნიორი კრევეტის მაკარონი

ცხარე ჩილე-ნიორი კრევეტის მაკარონი

1/4

ფუნთუშეული მოშუშული გაწმენდილი საშუალო კრევეტები, გაყინული თუ გაყინული, კუდის ჭურვები ამოღებული, სიგრძის შუაზე გაჭრა

3

მწვანე ხახვი, დაჭრილი დიაგონალზე, თეთრი და მწვანე ნაწილები გამოყოფილია

2

ჩაის კოვზი ჩილი ნიორის სოუსი

1

ქილა (28 oz) Muir Glen ™ ორგანული ცეცხლი შემწვარი კუბიკებად დაჭრილი პომიდორი, გამოუცდელი

4

არაჟანი სპაგეტი, შუაზე გატეხილი

2

ჭიქები მსუბუქად შეფუთულ ბავშვთა მწვანეთაგან (როგორიცაა ისპანახი, კალე ან შარდში)

სურათების დამალვა

  • 1

    12-დიუმიან წებოვან ჭურჭელში გაათბეთ ზეთი საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ კრევეტები; მოხარშეთ 2-დან 3 წუთამდე, ხშირად ურიეთ, სანამ არ გახდება ვარდისფერი. ამოიღეთ კრევეტები ტაფიდან პატარა თასში. გადააფარეთ თბილად; განზე გაყენება.

  • 2

    თეფშს დაუმატეთ თეთრი ხახვი და წიწაკა ნიორი სოუსით; საზ 30 წამი. დაამატეთ პომიდორი და წყალი; სითბოს გაზრდა მაღალზე. გავაცხელოთ ადუღებამდე. დაუმატეთ სპაგეტი; დაუბრუნეთ დუღილს, მუდმივად ურიეთ, რომ ლაფშები არ იყოს ერთმანეთში. შეამცირეთ სითბო დაბლა. მოხარშეთ, ხშირად ურიეთ, 13 – დან 15 წუთამდე ან სანამ მაკარონი გახდება რბილი. აურიეთ კრევეტები და ბავშვის მწვანილები; მოხარშეთ დაახლოებით 30 წამი ან სანამ კრევეტები არ გაცხელდება და მწვანეთა ოდნავ არ გახმება.

  • 3

    გადმოდგით ცეცხლიდან; აურიეთ ლიმონის წვენი. ზემოდან მოაყარეთ დარჩენილი მწვანე ხახვი.

ექსპერტის რჩევები

  • გააგრძელე ის კოვზი მოძრაობაში! ხშირად აღვივებს წარმატების მიღწევას ამ რეცეპტის დროს.
  • სიგრძის შუა ნაწილში დაჭრა შეიძლება უცნაურად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ეს დაჭიმავს კრევეტების რაოდენობას და თითოეულ ულუფას ოდნავ უფრო მკაცრად გამოიყურება.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
320
კალორია ცხიმისგან
50
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
6 გ
9%
გაჯერებული ცხიმი
1 გ
5%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
60 მგ
19%
ნატრიუმი
730 მგ
30%
კალიუმი
250 მგ
7%
სულ ნახშირწყლები
50 გრ
17%
დიეტური ბოჭკოვანი
5 გ
20%
შაქრები
3 გ
ცილა
15 გრ
ვიტამინი A
60%
60%
Ვიტამინი ცე
15%
15%
კალციუმი
15%
15%
რკინა
20%
20%
გაცვლა:

2 სახამებელი; 0 ხილი; 1 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 1 ბოსტნეული; 1 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 1 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

მეტი ამ რეცეპტის შესახებ

  • ამ გემრიელი, ფერადი კერძით 30 წუთზე ნაკლებ დროში გააკეთეთ ჯანსაღი კრევეტისა და მაკარონის კერძი. ეს რეცეპტი საკმარისია 2-ის ნარჩენებისგან.

Უყურე ვიდეოს: Два посола рыбы. Форель. Быстрый маринад. Сухой посол. Сельдь. (ნოემბერი 2020).