Crispy ქათმის პარმეზანი და სოუსიანი სპაგეტი არის ასანთი, რომელიც მზადდება მაფინ-თუნუქის სამოთხეში! კლასიკური ეს ჭკვიანური ირონია ძირითადად გარანტირებულია წამებში გაქრება. ჩვენ გირჩევთ გააკეთოთ ორმაგი პარტია თავიდანვე!მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-
გააკეთე
Progresso Breadcrumbs
მაფინის თასები
1
ქილა (25,5 oz) Muir Glen ™ ორგანული პომიდვრის რეჰანი მაკარონის სოუსი
1 1/2
ჭიქები გახეხილი მოცარელას ყველი (6 oz)
1/2
ჭიქა გახეხილი პარმეზანის ყველი
3
კბილი ნიორი, წვრილად დაჭრილი
1/4
ჩაის კოვზი გაანადგურა წითელი წიწაკის ფანტელები
ქათმის პარმეზანის ზოლები
3
უძოლური ტყავის ქათმის მკერდი, ჯვარედინად დაჭრილი 1/2 ინჩიან ზოლებად (დაახლოებით 1 ფუნტი)
1/2
ჭიქა ოქროს მედალი ™ მრავალფუნქციური ფქვილი
1 1/2
ჭიქა Progresso ™ პანკო ხრაშუნა პურის ნამსხვრევები
2
სუფრის კოვზი გახეხილი პარმეზანის ყველი
სურათების დამალვა
2
საზ და გამოწურეთ სპაგეტი, როგორც ეს შეფუთულია.
3
დიდ თასში აურიეთ 1/2 ჭიქა მაკარონის სოუსი, 2 კვერცხი, 1/2 ჭიქა მოცარელას ყველი, 1/2 ჭიქა პარმეზანი, ნიორი, 3/4 ჩაის კოვზი მარილი, 1/2 ჩაის კოვზი წიწაკა და წიწაკის ფანტელები. დაამატეთ მოხარშული სპაგეტი; გადაყარეთ პალტო.
4
რეგულარული ზომის მაფინის 12 ჭიქა შეასხურეთ სამზარეულოს სპრეით. დავალაგოთ სპაგეტის ნარევი ჭიქებში. დაჭერით სპაგეტის ნარევი ჭიქების გვერდებზე ბუდეების შესაქმნელად. დარჩენილი მოცარელას ყველი მოაყარეთ ჭიქებში. აცხვეთ 12 – დან 16 წუთამდე ან სანამ ჭიქები არ დგება. ამოღება ღუმელიდან; გააჩერეთ 5 წუთი.
5
ამასობაში, სეზონის ქათმის ზოლები 3/4 ჩაის კოვზი მარილით და 1/2 ჩაის კოვზი წიწაკით. განათავსეთ ფქვილი თეფშზე; სეზონი 1/4 ჩაის კოვზი მარილით და 1/4 ჩაის კოვზი წიწაკა. შეურიეთ ჩანგალს, რომ თანაბრად განაწილდეს. არაღრმა თასში, ათქვიფეთ 2 კვერცხი და წყალი, სანამ ქაფდება. განათავსეთ პურის ნამსხვრევები თეფშზე. ჩასვით თითოეული ქათმის ზოლი ფქვილის ნარევში, შემდეგ კი კვერცხის ნარევში. კარგად გადააფარეთ პურის ნამსხვრევები.
6
12 დიუმიან ტაფაში გაათბეთ 1/4 ჭიქა ზეთი საშუალოზე მაღალ ცეცხლზე. დაამატეთ ქათმის ზოლების ნახევარი; საზ დაახლოებით 2 წუთი თითოეულ მხარეს ან ორივე მხრიდან ოქროსფრად მოწითალო და შიგნით აღარ ვარდისფერი. გადაიტანეთ სუფრაზე, რომ გახდეს სითბო. ტაფაზე დაამატეთ დარჩენილი 1/4 ჭიქა ზეთი; სითბოს 30 წამი. გაიმეორეთ დარჩენილი ქათმის ზოლები.
7
1 მეოთხედი ქვაბში, გააცხელეთ დარჩენილი მაკარონის სოუსი საშუალო ცეცხლზე დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში ან ცხელ მდგომარეობაში. მაფინის ჭიქები ამოიღეთ ტაფაზე სუფრის სუფრაზე. თითოეულ ჭიქაში ჩაასხით დაახლოებით 2 სუფრის კოვზი სოუსი. ჩაასხით ჭიქები და ზოლები 2 სუფრის კოვზ პარმეზანის ყველით. მიირთვით ცხლად, ზოლების გამოყენებით, როგორც დამლაგებლები.
ექსპერტის რჩევები
- სცადეთ ქათმის ხორცით ჩანაცვლება. მაკარონის მაფინის თასები ხდის თაყვანისმცემელთა საყვარელ მფლობელებს!
- მაფინების ჭიქებში მაკარონის სოუსის გამოყენება, როგორც მტკნარი ქათმის ზოლების ჩაყრა, ამ კერძს მხიარულებას უქმნის პატარა ბავშვებს.
კვების ფაქტები
მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
- კალორიებს
- 760
- კალორია ცხიმისგან
- 320
% Დღიური ღირებულება
- სულ ცხიმი
- 35 გ
- 54%
- გაჯერებული ცხიმი
- 10 გ
- 49%
- ტრანს ცხიმი
- 0 გ
- ქოლესტერინი
- 200 მგ
- 67%
- ნატრიუმი
- 1590 მგ
- 66%
- კალიუმი
- 300 მგ
- 9%
- სულ ნახშირწყლები
- 65 გრ
- 22%
- დიეტური ბოჭკოვანი
- 4 გ
- 17%
- შაქრები
- 9 გრ
- ცილა
- 45 გრ
- ვიტამინი A
- 25%
- 25%
- Ვიტამინი ცე
- 6%
- 6%
- კალციუმი
- 45%
- 45%
- რკინა
- 20%
- 20%
გაცვლა:
3 სახამებელი; 0 ხილი; 1/2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 2 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 2 1/2 მჭლე ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 3 ცხიმი;
* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.
