საუკეთესო რეცეპტები

დაშაქრული პეკანისა და მოცვის საჭმლის ნაზავი

დაშაქრული პეკანისა და მოცვის საჭმლის ნაზავი

ხუმრობა არ არის, ეს დაშაქრული პეკანი ძირითადად ჯადოსნურია: მოსამზადებლად მხოლოდ 5 ინგრედიენტსა და 20 წუთს ვსაუბრობთ. შესანიშნავია პარტიის მომხრეებისთვისაც!მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

1/4

ჩაის კოვზი დაფქვილი დარიჩინი

3/4

ჭიქა გამხმარი მოცვი

სურათების დამალვა

  • 1

    Spray 18x13 დიუმიანი შემოხაზული ფურცლის ტაფა სამზარეულოს სპრეით.

  • 2

    10 ინჩიან წებოვან ქვაბში, სითბოს პეკინები, შაქარი და კარაქი საშუალო ცეცხლზე 8-დან 12 წუთის განმავლობაში, ხშირად ურიეთ, სანამ შაქარი არ გადნება და პეკანები არ დაიფარება. გადმოდგით ცეცხლიდან. მოაყარეთ მარილი და დარიჩინი; კვლავ აურიეთ, რომ გაერთიანდეს.

  • 3

    კაკალი გადაიტანეთ ფურცელზე; ჩანგლით გამოყოფა. გააგრილეთ მთლიანად, დაახლოებით 30 წუთი. საჭიროების შემთხვევაში თხილის დაშლა.

  • 4

    შეურიეთ მოცვი. შეინახეთ ჰერმეტულ ჭურჭელში.

ექსპერტის რჩევები

  • კაკალი შეიძლება ჩაანაცვლოს პეკანს.
  • თუ ცოტა სითბოს დამატება გსურთ, უბრალოდ დაამატეთ 1/4 ჩაის კოვზი დაფქვილი წითელი წიწაკა (კაიენი) კაკალს მარილთან და დარიჩინთან ერთად.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 ემსახურება
კალორიებს
310
კალორია ცხიმისგან
190
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
21 გრ
32%
გაჯერებული ცხიმი
3 1/2 გ
17%
ტრანს ცხიმი
0 გ
ქოლესტერინი
10 მგ
3%
ნატრიუმი
170 მგ
7%
კალიუმი
110 მგ
3%
სულ ნახშირწყლები
28 გ
9%
დიეტური ბოჭკოვანი
3 გ
13%
შაქრები
24 გრ
ცილა
2 გ
ვიტამინი A
2%
2%
Ვიტამინი ცე
0%
0%
კალციუმი
2%
2%
რკინა
4%
4%
გაცვლა:

0 სახამებელი; 0 ხილი; 2 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 0 ძალიან მჭლე ხორცი; 0 უცხიმო ხორცი; 1/2 ცხიმიანი ხორცი; 3 1/2 ცხიმი;

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

Უყურე ვიდეოს: კვირის სუპერ საკვები - ლურჯი მოცვი (დეკემბერი 2020).