ტრადიციული რეცეპტები

ისპანახისა და არტიშოკის ქათმის ქოთნის ღვეზელის პური

ისპანახისა და არტიშოკის ქათმის ქოთნის ღვეზელის პური

სცადეთ ეს ყველიანი ქვაბისგან შთაგონებული პური გასართობი სადღეგრძელოთი ან უგემრიელესი სადილისთვის!მეტი +ᲜᲐᲙᲚᲔᲑᲘ-

განახლდა 2016 წლის 20 სექტემბერს

1

ნიორი ნიორი, დაჭყლეტილი ან გახეხილი

1

ჭიქა მოხარშული ქათამი, კუბურები

6

oz გაყინული ისპანახი, გალღობილი

4

oz მარინირებული არტიშოკი, გაწურული და დაჭრილი

1/2

ჭიქა პარმეზანის ყველი, გახეხილი

მარილი და პილპილი, გემოვნებით

1

(13.8 oz.) Can Pillsbury ™ მაცივარში პიცის ქერქი

8

oz Brie ყველი, დაჭრილი 16 wedges

თაფლი, ემსახურება (სურვილისამებრ)

სურათების დამალვა

  • 2

    გაათბეთ კარაქი და ნიორი დიდ ტაფაზე. მას შემდეგ, რაც ნიორი სურნელოვანია, დაუმატეთ კარაქი. საზ ერთი წუთით და შემდეგ ნელა ათქვიფეთ რძე. საზ კიდევ ერთი წუთით ან სანამ სოუსი ოდნავ გასქელდება. დაუმატეთ ქათამი, ისპანახი, ტოპინამბური და პარმეზანი. აურიეთ, რომ გაერთიანდეს. გადმოდგით ცეცხლიდან და მოაყარეთ მარილი და პილპილი. სურვილისამებრ მოაყარეთ თაფლი.

  • 3

    გადაიტანეთ პიცის ცომი და გააბრტყელეთ რაც შეიძლება თხელი, პერგამენტის ქაღალდის ნაჭერზე. გადაიტანეთ ცომი ფუნთუშის ფურცელზე.

  • 4

    დაამატეთ ტოტს პიცის ცომში. აცხვეთ 10-12 წუთის განმავლობაში, ან სანამ ბრტყელი პური არ გაიხეხება.

  • 5

    მოაყარეთ თაფლი, სურვილისამებრ.

კვების ფაქტები

მომსახურების ზომა: 1 სერვგ
კალორიებს
460
კალორია ცხიმისგან
200
% Დღიური ღირებულება
სულ ცხიმი
22 გრ
34%
გაჯერებული ცხიმი
12 გრ
62%
ტრანს ცხიმი
1/2 გრ
ქოლესტერინი
80 მგ
26%
ნატრიუმი
880 მგ
37%
კალიუმი
310 მგ
9%
სულ ნახშირწყლები
39 გრ
13%
დიეტური ბოჭკოვანი
2 გ
10%
შაქრები
8 გ
ცილა
26 გრ
ვიტამინი A
60%
60%
Ვიტამინი ცე
0%
0%
კალციუმი
30%
30%
რკინა
15%
15%
გაცვლა:

1 1/2 სახამებელი; 0 ხილი; 1 სხვა ნახშირწყლები; 0 უცხიმო რძე; 0 უცხიმო რძე; 0 რძე; 0 ბოსტნეული; 1 ძალიან მჭლე ხორცი; 2 უცხიმო ხორცი; 0 ცხიმიანი ხორცი; 3 ცხიმი;

ნახშირწყლების არჩევანი

2 1/2

* პროცენტული ყოველდღიური ღირებულებები ემყარება 2000 კალორიულ დიეტას.

Უყურე ვიდეოს: სადილის დრო - ისპანახის სალათი (ნოემბერი 2020).