ka.mpmn-digital.com
ახალი რეცეპტები

6 ნიშანი იმისა, რომ თქვენს სხეულს ძალიან ბევრი შაქარი აქვს

6 ნიშანი იმისა, რომ თქვენს სხეულს ძალიან ბევრი შაქარი აქვს


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


ფუნთუშის ქონა აქეთ -იქით და ა ტკბილეულის ბარი ჰელოუინზე შეიძლება პრობლემად არ მოგეჩვენოთ, მაგრამ ოდესმე გიფიქრიათ იმაზე, თუ რისი გაკეთება შეუძლია ზედმეტ შაქარს თქვენს ორგანიზმზე ყოველდღე? ყველაზე უარესი ის არის, რომ შაქარი მოდის ზოგიერთი ჩვენი საყვარელი ჯანსაღი საკვებიდან, როგორიცაა გრანოლა, ხილი და თაფლი. თუ ფიქრობთ, რომ ძალიან ბევრ შაქარს მოიხმართ, გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან და შეამოწმეთ საკუთარი თავი, უნდა გადააფასოთ თუ არა თქვენი კვება და ყოველდღიური საჭმელი.

დააწკაპუნეთ აქ, რომ ეს ყოველდღიური საკვები შეიცავს იმაზე მეტ შაქარს, ვიდრე თქვენ გგონიათ სლაიდშოუ.

შენი კანი აღარ არის ახალგაზრდულად

ასაკთან ერთად, სისხლში შაქარმა შეიძლება დააზიანოს კოლაგენისა და ელასტინის ცილოვანი ბოჭკოები, რომლებიც კანს ინარჩუნებს სიმტკიცეს და ნაოჭების გარეშე.

თავს გრძნობს ცნობილი

ოდესმე გიჭამიათ ნამცხვრების მთელი შეკვრა და მაინც შიმშილი გიგრძვნიათ ხუთი წუთის შემდეგ? ეს იმიტომ ხდება, რომ შაქრის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება შეაფერხოს ურთიერთობა თქვენს ტვინსა და კუჭს შორის. მაღალი ფრუქტოზას დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის შიმშილის გრძნობა, მაშინაც კი, როდესაც თქვენ ჭამთ ძალიან ბევრს.

თქვენი ორგანოები ინახავს ცხიმს

მაღალი ფრუქტოზის სიმინდის სიროფი, გვხვდება ბევრ დამუშავებულ საკვებში, შეუძლია გამოიწვიოს თქვენი ღვიძლი ცხიმის შესანახადრა ზეგანაკვეთური დრო, ჭარბი HFCS შეუძლია დაგროვდეს ცხიმი ღვიძლის ირგვლივ და გააცნოს არაალკოჰოლური ცხიმოვანი ღვიძლის დაავადება. თუ თქვენ არ გსმენიათ ამის შესახებ, შეიძლება დაგჭირდეთ სიფრთხილით მოვეკიდოთ შაქრის შემცველ საკვებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს დაავადება.

გულის დაავადებების მაღალი რისკი
შაქრის გადაჭარბებულმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადებების განვითარების უფრო მაღალი რისკი, რომელიც ინსულტის გარდა, არის მეორე ტიპის დიაბეტის მქონე ადამიანებში სიკვდილის ნომერ პირველი მიზეზი. შაქარი ამარაგებს ორგანიზმს დიაბეტისთვის და შეამცირეთ დიაბეტის განვითარების რისკი, მოერიდეთ შაქრის შემცველ სასმელებს და წაიკითხეთ თქვენი პროდუქციის ეტიკეტები.

თქვენი სისხლი სავსეა შაქრით

შაქრის დამატება იწვევს ინსულინის მეტ რაოდენობას თქვენს სისხლში, რაც პირდაპირ გავლენას ახდენს თქვენს არტერიებზე. თუ თქვენი ინსულინის დონე უმეტეს შემთხვევაში მაღალია, თითოეული სისხლძარღვის გარშემო კუნთოვანი უჯრედები სწრაფად იზრდება და ეს შეიძლება მოხდეს დაძაბეთ თქვენი არტერიების კედლები, რაც იწვევს არტერიულ წნევას.

თავს გრძნობს როგორც ნარკომანი

ხალხი ხუმრობს ამაზე შაქარი არის ნარკოტიკული და რომ შეუძლებელია მხოლოდ ერთი ნაჭერი შოკოლადი, მაგრამ ამის მტკიცებულება ზუსტია. ქუჩის ნარკოტიკების მსგავსად, შაქარი იწვევს ტვინში ოპიოიდების და დოფამინის გამოყოფას, რაც ააქტიურებს ტვინის სიამოვნების ცენტრს. საბოლოო ჯამში, თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ შაქრისადმი ტოლერანტობა, რის გამოც თქვენ ყოველ ჯერზე მეტს მოისურვებთ. თუ თქვენ ჭამთ ბევრ შაქარს და მთლიანად გამორიცხავთ მას, თქვენ შეიძლება განიცადოთ იგივე გვერდითი მოვლენები წამლის დეტოქსიკაციისგან, როგორიცაა კანკალი, კანკალი და შფოთვა.

თანმხლები სლაიდშოუ უზრუნველყოფილია Daily Meal– ის რედაქციის თანამშრომლის დენ მაიერსის მიერ.


ჭამე ძალიან ბევრი შაქარი? ჩვენ ვთხოვეთ რეგისტრირებულ დიეტოლოგს, როგორ მოვძებნოთ ბალანსი

ბედნიერი საათიდან შაბათ -კვირის ბრანჩამდე თქვენი საუკეთესო მეგობრის ქორწილამდე, არის გაუთავებელი შემთხვევები, როდესაც ადვილია გადაჭარბება. Პრობლემა? ორშაბათია და ამ გულგრილობამ შეიძლება დაგაბნიათ დუნე და დამნაშავედ.

აზრი არ აქვს თქვენს გადაწყვეტილებებზე ფიქრს, ამბობს კერი გლასმანი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი, Nutritious Life and The Nutrition Studio- ს დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი. სამაგიეროდ, თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის დასაბრუნებლად, გლასმანი გირჩევთ ყურადღება გაამახვილოთ იმ ცვლილებებზე, რისი გაკეთებაც დღეს შეგიძლიათ. Glassman ამბობს, რომ ბალანსის პოვნა შესაძლებელია, თქვენი სხეულის მოსმენით და საკვები ნივთიერებებით შეფუთული საკვების არჩევით. ჩვენ გლასმენს ვთხოვეთ მისი რჩევები წონასწორობის პოვნაზე ცოტაოდენი ალკოჰოლის, რძის და მარილის მოხმარების შემდეგ.

კერი გლასმანი, MS, RD, CDN არის რეგისტრირებული დიეტოლოგი და Nutritious Life and The Nutrition Life Studio– ს დამფუძნებელი/აღმასრულებელი დირექტორი.


ჭამე ძალიან ბევრი შაქარი? ჩვენ ვთხოვეთ რეგისტრირებულ დიეტოლოგს, როგორ მოვძებნოთ ბალანსი

ბედნიერი საათიდან შაბათ -კვირის დაწყებამდე თქვენი საუკეთესო მეგობრის ქორწილამდე, არის გაუთავებელი შემთხვევები, როდესაც ადვილია ზედმეტი გადატვირთვა. Პრობლემა? ორშაბათია, და ამ ინდულგენციამ შეიძლება დაგაყენოს სისუსტის და დამნაშავედ განცდა.

აზრი არ აქვს თქვენს გადაწყვეტილებებზე ფიქრს, ამბობს კერი გლასმანი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი და Nutritious Life and The Nutrition Studio- ს დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი. სამაგიეროდ, თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის დასაბრუნებლად, გლასმანი გირჩევთ ყურადღება გაამახვილოთ იმ ცვლილებებზე, რისი გაკეთებაც დღეს შეგიძლიათ. Glassman ამბობს, რომ ბალანსის პოვნა შესაძლებელია, თქვენი სხეულის მოსმენით და საკვები ნივთიერებებით შეფუთული საკვების არჩევით. ჩვენ გლასმენს ვთხოვეთ მისი რჩევები წონასწორობის პოვნაზე ცოტაოდენი ალკოჰოლის, რძის და მარილის მოხმარების შემდეგ.

კერი გლასმანი, MS, RD, CDN არის რეგისტრირებული დიეტოლოგი და Nutritious Life and The Nutrition Life Studio- ს დამფუძნებელი/აღმასრულებელი დირექტორი.


ჭამე ძალიან ბევრი შაქარი? ჩვენ ვთხოვეთ რეგისტრირებულ დიეტოლოგს, როგორ მოვძებნოთ ბალანსი

ბედნიერი საათიდან შაბათ -კვირის ბრანჩამდე თქვენი საუკეთესო მეგობრის ქორწილამდე, არის გაუთავებელი შემთხვევები, როდესაც ადვილია გადაჭარბება. Პრობლემა? ორშაბათია და ამ გულგრილობამ შეიძლება დაგაბნიათ დუნე და დამნაშავედ.

აზრი არ აქვს თქვენს გადაწყვეტილებებზე ფიქრს, ამბობს კერი გლასმანი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი და Nutritious Life and The Nutrition Studio- ს დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი. სამაგიეროდ, თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის დასაბრუნებლად, გლასმანი გირჩევთ ყურადღება გაამახვილოთ იმ ცვლილებებზე, რისი გაკეთებაც დღეს შეგიძლიათ. Glassman ამბობს, რომ ბალანსის პოვნა შესაძლებელია, თქვენი სხეულის მოსმენით და საკვები ნივთიერებებით შეფუთული საკვების არჩევით. ჩვენ გლასმენს ვთხოვეთ მისი რჩევები წონასწორობის პოვნაზე ცოტაოდენი ალკოჰოლის, რძის და მარილის მოხმარების შემდეგ.

კერი გლასმანი, MS, RD, CDN არის რეგისტრირებული დიეტოლოგი და Nutritious Life and The Nutrition Life Studio– ს დამფუძნებელი/აღმასრულებელი დირექტორი.


ჭამე ძალიან ბევრი შაქარი? ჩვენ ვთხოვეთ დარეგისტრირებულ დიეტოლოგს, როგორ მოვძებნოთ ბალანსი

ბედნიერი საათიდან შაბათ -კვირის დაწყებამდე თქვენი საუკეთესო მეგობრის ქორწილამდე, არის გაუთავებელი შემთხვევები, როდესაც ადვილია ზედმეტი გადატვირთვა. Პრობლემა? ორშაბათია, და ამ ინდულგენციამ შეიძლება დაგაყენოს სისუსტის და დამნაშავედ განცდა.

აზრი არ აქვს თქვენს გადაწყვეტილებებზე ფიქრს, ამბობს კერი გლასმანი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი და Nutritious Life and The Nutrition Studio- ს დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი. სამაგიეროდ, თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის დასაბრუნებლად, გლასმანი გირჩევთ ყურადღება გაამახვილოთ იმ ცვლილებებზე, რისი გაკეთებაც დღეს შეგიძლიათ. Glassman ამბობს, რომ ბალანსის პოვნა შესაძლებელია, თქვენი სხეულის მოსმენით და საკვები ნივთიერებებით შეფუთული საკვების არჩევით. ჩვენ გლასმენს ვთხოვეთ მისი რჩევები წონასწორობის პოვნაზე ცოტაოდენი ალკოჰოლის, რძის და მარილის მოხმარების შემდეგ.

კერი გლასმანი, MS, RD, CDN არის რეგისტრირებული დიეტოლოგი და Nutritious Life and The Nutrition Life Studio– ს დამფუძნებელი/აღმასრულებელი დირექტორი.


ჭამე ძალიან ბევრი შაქარი? ჩვენ ვთხოვეთ დარეგისტრირებულ დიეტოლოგს, როგორ მოვძებნოთ ბალანსი

ბედნიერი საათიდან შაბათ -კვირის დაწყებამდე თქვენი საუკეთესო მეგობრის ქორწილამდე, არის გაუთავებელი შემთხვევები, როდესაც ადვილია ზედმეტი გადატვირთვა. Პრობლემა? ორშაბათია და ამ გულგრილობამ შეიძლება დაგაბნიათ დუნე და დამნაშავედ.

აზრი არ აქვს თქვენს გადაწყვეტილებებზე ფიქრს, ამბობს კერი გლასმანი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი, Nutritious Life and The Nutrition Studio- ს დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი. სამაგიეროდ, თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის დასაბრუნებლად, გლასმანი გირჩევთ ყურადღება გაამახვილოთ იმ ცვლილებებზე, რისი გაკეთებაც დღეს შეგიძლიათ. Glassman ამბობს, რომ ბალანსის პოვნა შესაძლებელია, თქვენი სხეულის მოსმენით და საკვები ნივთიერებებით შეფუთული საკვების არჩევით. ჩვენ გლასმენს ვთხოვეთ მისი რჩევები წონასწორობის პოვნაზე ცოტაოდენი ალკოჰოლის, რძის და მარილის მოხმარების შემდეგ.

კერი გლასმანი, MS, RD, CDN არის რეგისტრირებული დიეტოლოგი და Nutritious Life and The Nutrition Life Studio– ს დამფუძნებელი/აღმასრულებელი დირექტორი.


ჭამე ძალიან ბევრი შაქარი? ჩვენ ვთხოვეთ რეგისტრირებულ დიეტოლოგს, როგორ მოვძებნოთ ბალანსი

ბედნიერი საათიდან შაბათ -კვირის ბრანჩამდე თქვენი საუკეთესო მეგობრის ქორწილამდე, არის გაუთავებელი შემთხვევები, როდესაც ადვილია გადაჭარბება. Პრობლემა? ორშაბათია და ამ გულგრილობამ შეიძლება დაგაბნიათ დუნე და დამნაშავედ.

აზრი არ აქვს თქვენს გადაწყვეტილებებზე ფიქრს, ამბობს კერი გლასმანი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი და Nutritious Life and The Nutrition Studio- ს დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი. სამაგიეროდ, თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის დასაბრუნებლად, გლასმანი გირჩევთ ყურადღება გაამახვილოთ იმ ცვლილებებზე, რისი გაკეთებაც დღეს შეგიძლიათ. Glassman ამბობს, რომ ბალანსის პოვნა შესაძლებელია, თქვენი სხეულის მოსმენით და საკვები ნივთიერებებით შეფუთული საკვების არჩევით. ჩვენ გლასმენს ვთხოვეთ მისი რჩევები წონასწორობის პოვნაზე ცოტაოდენი ალკოჰოლის, რძის და მარილის მოხმარების შემდეგ.

კერი გლასმანი, MS, RD, CDN არის რეგისტრირებული დიეტოლოგი და Nutritious Life and The Nutrition Life Studio– ს დამფუძნებელი/აღმასრულებელი დირექტორი.


ჭამე ძალიან ბევრი შაქარი? ჩვენ ვთხოვეთ რეგისტრირებულ დიეტოლოგს, როგორ მოვძებნოთ ბალანსი

ბედნიერი საათიდან შაბათ -კვირის ბრანჩამდე თქვენი საუკეთესო მეგობრის ქორწილამდე, არის გაუთავებელი შემთხვევები, როდესაც ადვილია გადაჭარბება. Პრობლემა? ორშაბათია და ამ გულგრილობამ შეიძლება დაგაბნიათ დუნე და დამნაშავედ.

აზრი არ აქვს თქვენს გადაწყვეტილებებზე ფიქრს, ამბობს კერი გლასმანი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი და Nutritious Life and The Nutrition Studio- ს დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი. სამაგიეროდ, თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის დასაბრუნებლად, გლასმანი გირჩევთ ყურადღება გაამახვილოთ იმ ცვლილებებზე, რისი გაკეთებაც დღეს შეგიძლიათ. Glassman ამბობს, რომ ბალანსის პოვნა შესაძლებელია, თქვენი სხეულის მოსმენით და საკვები ნივთიერებებით შეფუთული საკვების არჩევით. ჩვენ გლასმენს ვთხოვეთ მისი რჩევები წონასწორობის პოვნაზე ცოტაოდენი ალკოჰოლის, რძის და მარილის მოხმარების შემდეგ.

კერი გლასმანი, MS, RD, CDN არის რეგისტრირებული დიეტოლოგი და Nutritious Life and The Nutrition Life Studio– ს დამფუძნებელი/აღმასრულებელი დირექტორი.


ჭამე ძალიან ბევრი შაქარი? ჩვენ ვთხოვეთ დარეგისტრირებულ დიეტოლოგს, როგორ მოვძებნოთ ბალანსი

ბედნიერი საათიდან შაბათ -კვირის ბრანჩამდე თქვენი საუკეთესო მეგობრის ქორწილამდე, არის გაუთავებელი შემთხვევები, როდესაც ადვილია გადაჭარბება. Პრობლემა? ორშაბათია და ამ გულგრილობამ შეიძლება დაგაბნიათ დუნე და დამნაშავედ.

აზრი არ აქვს თქვენს გადაწყვეტილებებზე ფიქრს, ამბობს კერი გლასმანი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი და Nutritious Life and The Nutrition Studio- ს დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი. სამაგიეროდ, თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის დასაბრუნებლად, გლასმანი გირჩევთ ყურადღება გაამახვილოთ იმ ცვლილებებზე, რისი გაკეთებაც დღეს შეგიძლიათ. Glassman ამბობს, რომ ბალანსის პოვნა შესაძლებელია, თქვენი სხეულის მოსმენით და საკვები ნივთიერებებით შეფუთული საკვების არჩევით. ჩვენ გლასმენს ვთხოვეთ მისი რჩევები წონასწორობის პოვნაზე ცოტაოდენი ალკოჰოლის, რძის და მარილის მოხმარების შემდეგ.

კერი გლასმანი, MS, RD, CDN არის რეგისტრირებული დიეტოლოგი და Nutritious Life and The Nutrition Life Studio– ს დამფუძნებელი/აღმასრულებელი დირექტორი.


ჭამე ძალიან ბევრი შაქარი? ჩვენ ვთხოვეთ რეგისტრირებულ დიეტოლოგს, როგორ მოვძებნოთ ბალანსი

ბედნიერი საათიდან შაბათ -კვირის დაწყებამდე თქვენი საუკეთესო მეგობრის ქორწილამდე, არის გაუთავებელი შემთხვევები, როდესაც ადვილია ზედმეტი გადატვირთვა. Პრობლემა? ორშაბათია და ამ გულგრილობამ შეიძლება დაგაბნიათ დუნე და დამნაშავედ.

აზრი არ აქვს თქვენს გადაწყვეტილებებზე ფიქრს, ამბობს კერი გლასმანი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი და Nutritious Life and The Nutrition Studio- ს დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი. სამაგიეროდ, თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის დასაბრუნებლად, გლასმანი გირჩევთ ყურადღება გაამახვილოთ იმ ცვლილებებზე, რისი გაკეთებაც დღეს შეგიძლიათ. Glassman ამბობს, რომ ბალანსის პოვნა შესაძლებელია, თქვენი სხეულის მოსმენით და საკვები ნივთიერებებით შეფუთული საკვების არჩევით. ჩვენ გლასმენს ვთხოვეთ მისი რჩევები წონასწორობის პოვნაზე ცოტაოდენი ალკოჰოლის, რძის და მარილის მოხმარების შემდეგ.

კერი გლასმანი, MS, RD, CDN არის რეგისტრირებული დიეტოლოგი და Nutritious Life and The Nutrition Life Studio- ს დამფუძნებელი/აღმასრულებელი დირექტორი.


ჭამე ძალიან ბევრი შაქარი? ჩვენ ვთხოვეთ რეგისტრირებულ დიეტოლოგს, როგორ მოვძებნოთ ბალანსი

ბედნიერი საათიდან შაბათ -კვირის ბრანჩამდე თქვენი საუკეთესო მეგობრის ქორწილამდე, არის გაუთავებელი შემთხვევები, როდესაც ადვილია გადაჭარბება. Პრობლემა? ორშაბათია და ამ გულგრილობამ შეიძლება დაგაბნიათ დუნე და დამნაშავედ.

აზრი არ აქვს თქვენს გადაწყვეტილებებზე ფიქრს, ამბობს კერი გლასმანი, რეგისტრირებული დიეტოლოგი, Nutritious Life and The Nutrition Studio- ს დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი. სამაგიეროდ, თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის დასაბრუნებლად, გლასმანი გირჩევთ ყურადღება გაამახვილოთ იმ ცვლილებებზე, რისი გაკეთებაც დღეს შეგიძლიათ. Glassman ამბობს, რომ ბალანსის პოვნა შესაძლებელია, თქვენი სხეულის მოსმენით და საკვები ნივთიერებებით შეფუთული საკვების არჩევით. ჩვენ გლასმენს ვთხოვეთ მისი რჩევები წონასწორობის პოვნაზე ცოტაოდენი ალკოჰოლის, რძის და მარილის მოხმარების შემდეგ.

კერი გლასმანი, MS, RD, CDN არის რეგისტრირებული დიეტოლოგი და Nutritious Life and The Nutrition Life Studio– ს დამფუძნებელი/აღმასრულებელი დირექტორი.


Უყურე ვიდეოს: КАКАЯ ТЫ СЕЙЧАС? Диагностика на Таро


კომენტარები:

  1. Shaithis

    მაპატიეთ იმისთვის, რაც უნდა ჩარევა ... მსგავსი სიტუაცია. We can discuss.

  2. Randon

    მიმაჩნია, რომ თქვენ შეცდომაში შეიყვანეთ.

  3. Watelford

    ყველა არ არის ისეთი მარტივი, როგორც ჟღერს

  4. Garlen

    It's a pity that I can't speak now - I'm late for the meeting. But I will return - I will definitely write what I think on this issue.

  5. Ouray

    ჩემი აზრით, შენ ცდება. პოზიციის დაცვა შემიძლია.

  6. Akshat

    როგორც ექსპერტი, შემიძლია დაგეხმაროთ. ჩვენ ერთად შეგვიძლია მივიღოთ სწორი პასუხი.



დაწერეთ შეტყობინება